nedostatek spánku, paměti a kognitivní zdraví
Spánek je jedinou příležitostí pro mozek, aby se zorganizovali - skutečně organizována, a to nejen hromadí soubory na stole a slibný vrátit se k nim později. Když nespí, naše mozky nemají možnost, jak někteří výzkumníci chtěli říkat, vyjměte koše. I když to zní legračně, tam je věda za to - víme, že nedostatek spánku opravdu vypadá, že urychlení vývoje a pokroku neurodegenerativních chorob, včetně dvou biggies: Alzheimerovy choroby a Parkinsonovy choroby. A vědci podezření, že je to proto, že bez spánku, glymphatic systém těla (úklid centrálního nervového systému), není schopen do koše na odpad, který se tvoří v průběhu celého dne. V tomto případě je koš je mozkomíšní mok (CSF) tlustý s nahromaděné proteiny a toxiny. Víme také, že nedostatek spánku způsobuje trvalou ztrátu mozkových buněk, pravděpodobně v důsledku toho, jak spánek-zanedbaný tělo nedokáže správně řídit růst a obnovu buněk. Pokud nechcete vyčistit čas od času - nebo noční, v tomto případě - že jste přihlášení se k problémy s pamětí a celkový úbytku kognitivních funkcí
I když spíte, váš mozek je. také zaneprázdněný dělat nějaké kognitivní aktivity na vysoké úrovni, včetně přezkoumání a třídění informací od toho dne, a ochabující důležité a nové věci, které by měly být spáchány do paměti. Pokud víme, a ukládání informací v paměti, že informace je přesunuta z hipokampu (který je známý jako oblastí paměti-vytváření mozku) a prefrontální kůry (PFC), konkrétně oblasti neokortexu, což je místo, kde tvoří a ukládat dlouhodobé vzpomínky. To se děje každou noc, když spíme. Bez hlubokého spánku může nastat několik problémů: Za prvé, my prostě nemůžeme vzpomenout - a to doslova. A za druhé, což je jev známý jako falešné vzpomínky může také docházet k lidem, kteří spí pět nebo méně hodin každou noc. Únava dopady nejen čtení paměti, ale také, jak se zpracovávat informace obecně. Nelze správně přistupovat vzpomínky, a také nemůže správně zakódovat informace, když se to naučit. To dělá to, co si myslíte, že víte nespolehlivé, nebo na to nejhorší, nesprávné.
