What se stane, když spíme?
Prohlédněte si článek Co se stane, když budeme spát? Co se stane, když spíme?
Zatímco mnozí z nás myslí o spánku jako do značné míry zapomenuté časovém úseku, kdy se nic nestane, spánek, neurologicky mluví alespoň, rušné době opravdu. I když spánek má význam, je nepopiratelné, vědci nevědí přesně, proč je pro naše přežití tak důležité. Co se stane, když spíme?
Fází spánku
Vědci uznávají stádia spánku tím, že sleduje změny v mozkových vln. Pět spánku fáze se opakují až pět krát během noci. Jak noc postupuje, každý cyklus prodlužuje, a REM spánek, během kterého se většina snění koná, rozšiřuje.
Sleep Stage 1 V tomto krátkém fázi, která může trvat jen pár minut, tělo závěje spát. Mozkové vlny jsou většinou vysoká amplituda, pomalé vlny a příležitostné alfa vlny (jako ti nalezený při vzhůru). Procento celkové doby spánku pro mladé dospělé:. 5 procent
Sleep Stage 2 Heartbeat a dýchání pomalý a spánek je hlubší, než v etapě 1. spánek pomalých vln pokračuje vrcholky mozkových vln (známý jako spánková vřetena ) dochází. Procento celkové doby spánku pro mladé dospělé: 44, aby 55 procent
fází spánku 3 a 4 Toto jsou nejhlubší fáze spánku, kdy mozkové vlny jsou nejpomalejší.. Během těchto fází dýchání a srdečního rytmu pomalé dále a svaly se uvolní. Sny jsou častější než v dřívějších fázích a náměsíčná a mluví může dojít během fází 3 a 4. procent z celkového spánkového času pro mladé dospělé: 15 až 23 procent použtých pohybových REM Rapid Eye (REM) fází spánku. prodlužovat přes noc. První REM cyklus může být pouze 10 minut, pokud je poslední může trvat tak dlouho, jak hodinu. Během tohoto cyklu se zvyšuje srdeční tep, dýchání se stává povrchní, oči se pohybují rychle, svaly jsou uvolněné, a sny jsou velmi živé. Mozkové vlny se podobají těm při probuzení. Procento celkové doby spánku pro mladé dospělé:. 20-25 procent
Proč spíme Spánek je nezbytná pro život?. Laboratorní zvířata zbaveni spánku zemřít. A lidé se nezdají být imunní vůči život ohrožujícími účinky nespavosti. Podle průzkumu American Cancer Society dospěl k závěru, že lidé, kteří spí 6 hodin nebo méně za noc, nebo kdo spí 9 hodin a více, měla úmrtnost o 30 procent vyšší, než ti, kteří pravidelně spal 7 až 8 hodin. Dokonce i ti, kteří spali 6 hodin nebo méně, který jinak neměl žádné zdravotní problémy, měli úmrtnost 1,8 krát vyšší než těch, kteří spali " normální " hod.
spánku Teorie
Ale ja
Page
[1] [2] [3] 
