Má spánková deprivace vedení na riskantních rozhodnutí?
Ať už v důsledku stresu, jet lag, nabitý program, nebo zdravotním stavem, nedostatek spánku má zřetelný a rozhodně negativní dopad na naše schopnosti fungují dobře fyzicky i psychicky.
I když jsme všichni mají různé potřeby pro spánek (jedna osoba je pět hodin krásu spánku může opustit jinou osobu ospalost), měli byste obecně dostat mezi sedm až devět hodin spánku v jednom dni. Můžete vytvořit spánku dluh, když spadneš hodinu nebo dvě krátké vašeho potřebného spánku den za dnem. Spánková deprivace v průběhu jednoho týdne může vést k kognitivních potíží, které jsou podobné těm, které zažívají pacientů s iktem [zdroj: Stevens]. Výsledkem může být nebezpečné pro těchto pracovních dlouhé hodiny. Studie ukazují, lékařské obyvatelé mají více nehod po uvedení v dlouhých směnách [Zdroj: Durmer].
řidičům, kteří jsou zbaveni spánku, jsou tak špatné, jak - a někdy i horší než - intoxikované ovladače ve studiích, které se obě skupiny testovány používání jízdních simulátorů. Podle Národní dálniční doprava administrace bezpečí, tam je asi 100.000 dopravních nehod za rok v důsledku nedostatku spánku a 1550 úmrtí [zdroj: Breus].
Spánková deprivace ovlivňuje vaše tělo a mysl v nesčetných způsobů. Jako spánek dluh buduje, vaše schopnost soustředit se snižuje. Myšlení se stává pracovali, a vize se stává rozmazaný. Může dojít k bolesti hlavy nebo pocit, zejména podrážděná nebo náladový. Začnete zapomínám.
Imunitní systém bere hit stejně. Při spánku zbaven, budete mít méně bílých krvinek, a ty, které máte, nejsou velmi účinné při ničení nežádoucí antigenů v těle. Vaše tělesná teplota klesá, a váš tep může stát nestálý. Čím větší je spánek dluh, tím obtížnější je zpracovávat vizuální informace.
Jste pocit slabosti, roztržitý, mlhavo a rozrušený. Máte bolesti hlavy, a vy nemůžete vidět přímo. Že to jsou špatné okolnosti pro rozhodování? Výzkum ukazuje, že když jste spát zbaven, je tu další aktivita v částech mozku, které analyzují pozitivní výsledky a nižší aktivita v částech odpovědných za vážení negativní výsledky.
Ať už péči o pacienty v nemocnici a vytáhl dvě směny v továrně, pilotovat letadlo cestující nebo řídíte kamion, máte větší pravděpodobnost, aby chybu [zdroj: Durmer].
Jak jinak nemá nedostatek spánku vliv na rozhodování? Kurzy jsou, nejste připraveni na víkend v Las Vegas.
[1] 