Být spát zbaven pro ještě jednu noc nechává vás víc než unavený.; vás to shortchanges v bance spánku. Natáhněte příliš mnoho bez uložení zpět některé kvalitní nocí dřímání a máte to, co se nazývá spánku dluh. Dodávám, že se po několika dnech, a začnete vidět některé negativní důsledky, ke kterým došlo na vaše tělo. Po pouhých sedmi dnech, vaše cirkadiánní rytmus - 24-hodinový cyklus těla, také známý jako těla hlavní hodiny, který reguluje váš spánek-bdění vzor, stejně jako uvolňování hormonů, tělesné teploty, nálady a jiné fyzické, kognitivní a behaviorální vzory) - dostane narušen. V podstatě to znamená, že když jste běží na deficit spánku vaše tělo již udržuje správný čas; je to, jako když vaše hodinky baterie je vybitá a vy jste chronicky pozdní příchod. Vaše motorické dovednosti se stal poruchou a vaše hladiny hormonů růst nebo klesat nevhodně (což může vše rázu, jak dobře vaše slinivka pracuje na tom, jak rychle se můžete ukázat své skutečné věk na to, jak silná je vaše sexuální touha je). Víte, jak jste unavení, když jste trpí jet lag? To je narušení v cirkadiánního rytmu.
Spánková deprivace se mění, jak vaše tělo pracuje, co se nazývá jeho genetická vyjádření. To znamená, že vaše geny, když jste unavení, nejsou tak účinné při rozdávání pokynů, které by za normálních okolností být. A bez dobrých instrukcí, každodenní procesy vaše tělo začít běžet neúčinně. Váš imunitní systém stává ohrožena; dostanete nemocný častěji. A to nejen při nachlazení a chřipce, i když ano, budete nemocní častěji, pokud jste spát zbaven. Dlouhodobý nedostatek spánku je spojeno s vážnou a chronických onemocnění, včetně hypertenze (vysoký krevní tlak), srdeční selhání, mrtvice, metabolický syndrom a diabetes typu 2 - a seznam pokračuje. Spánek-zanedbaný také riziko rozvoje nebo zhoršení porucha nálady (a větší spánku dluh, tím větší je psychózy), stávají obézní (a to nejen to narušit, jak budeme nakládat inzulín, ale lidé, kteří spí jen čtyři hodiny za noc jíst více kalorií během dne) a umírají předčasně (omlouvám se, chronické insomniacs Vaše spánková deprivace způsobuje vás umřít rychlostí dvakrát rychlejší než u osob s více normálního rytmu spánku)
