procházení článku Potraviny, které snižují hladinu cholesterolu Potraviny, které snižují hladinu cholesterolu Přehled
První linii obrany proti příliš mnoho cholesterolu v krvi je dieta, která je bohatá na potraviny, které snižují hladinu cholesterolu. Zdravá strava by měla obsahovat dostatek zeleniny, ovoce, celozrnných výrobků, a vlákniny, a musí být nízkým obsahem nasycených tuků, trans-tuků a cholesterolu. U naprosté většiny Američanů, jíst zdravě a ztráty nadváhy jsou ideální způsoby, jak snížit zvýšené hladiny cholesterolu a udržují tyto úrovně v zdravém rozsahu pro život.
I tyto potraviny nebo doplňky, které mohou mít příznivý vliv na cholesterolu musí být součástí celkového srdce inteligentní stravy. Mít ovesné vločky na snídani a sklenku vína k večeři je v pořádku, ale pokud přidáte plnotučné mléko a máslo na ovesné vločky nebo mají Porterhouse steak s vínem, nejste dělá vaše srdce žádnou laskavost.
Tak si vyberte vaše potraviny moudře, a je-li určitá potravina nebo doplněk se jeví pomoci, ujistěte se, že to patří. Ale pamatujte: moderování je klíčové. Nepřehánějte to s žádným doplňkem nebo potravin, protože v některých případech, které mohou způsobit právě tolik problémů, jako je vysoký krevní cholesterol.
Možná budete překvapeni, učit se, že alkohol může pomoci snížit hladinu cholesterolu. Čtěte dál a zjistit, jak pití v moderování může být přínosem.
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
Jak alkohol snižuje hladinu cholesterolu
Pro mnoho lidí, trochu alkoholu, jako je například rituální večerní koktejl, je jistý lék na denních problémů. Tytéž jedinci nemusí být překvapeni, učit se, že když konzumovat s mírou, alkohol může také nabídnout nějakou ochranu proti onemocnění srdce. Výzkum ukázal, že mírná konzumace alkoholu může zvýšit hladinu HDL cholesterolu.
To může také
[1] 