Pokud jste se dostali krátký e-seznamu, zvažte následující způsoby, jak přidávat položky:.
Cílem tohoto cvičení je být kreativní, jak je to možné, aniž by byla extrémní. Neexistuje nic špatného při přijímání pevný postoj k otázkám, které mají značný vliv na váš zdravý rozum. Trik je změřit dopad svých stresorů a zvážit náklady na jejich odstranění proti mýtného berou o své zdraví a pohodu.
R-List
Stejně jako E-seznamu, R-list je o kontrolu vnějších sil, které opakovaně vyzrát na vás. Ačkoli E-list nabízí okamžité uspokojení doslova mazání vaše starosti, R-list vyžaduje trochu více kreativity. Jde o reorganizaci a reprioritizing. Jde o to, že některé nevyhnutelné stresory zdají snesitelnější
Zde jsou některé osvědčenou a pravdivé R-list techniky:..
Investujte do jmenování organizátora
Když máte tolik práce a tak málo času na to, je to snadné cítit zavaleni. Nelze vymazat plán pro vás, ale jmenování deník, elektronický organizátor, nebo jednoduchý kapesní datum kniha může pomoci zmírnit stres z museli pamatovat, co jste měli dělat během příštích 15 minut. A pro některé lidi, budou moci rychle pohled na priority dnešního dne může nabídnout jistotu a smysl pro směr a kontroly.
Objevte podceňovaný umění výroby seznamy. Kromě udržování denní, týdenní a měsíční plán, seznam-výroba může pomoci vymazat příliš zaplněný mysl. Zatímco někteří lidé najít seznamy trochu nutkavé, jiní zjišťují, že pomoci zmírnit napětí, že se snaží vzpomenout si na všechno, nebo stres, který může přijít s zapomínání věcí.
Cílem je, aby se starosti z vaší mysli a dát je na seznamu. Není třeba se obávat
