How Cook vodnici
Jak vařit vodnici
Vodnice již dlouho známo, že je vynikající doplněk k pečenými zeleninových jídel a nakládanými salátů. Nicméně, nové lékařské výzkumy ukazují, že její zelené může být ještě zdravější a výživnější doplněk do svého jídelníčku, než kořenové zeleniny. Listy tuřínu, stejně jako všechny zelené listové zelenině, nabízejí vápník, vlákniny, hořčíku a vitaminy C, A a K [zdroj: Beck]. Tyto zelené lze vařit mnoho různých způsobů, jak přidat různé chutí na talíři. Přečtěte si tipy níže uvedené, a dozvědět se o tom, jak vařit vodnici.
vodnici příloha Jeden vynikající způsob, jak sloužit vodnici je jako příloha k proteinových jídel. Přidejte greeny na stockpot vyhřívaných olivový olej, česnek, opečené pórkem a tlačenice pepř vloček. Pour ¼ šálku suchého bílého vína do hrnce a vaříme na mírném ohni, dokud jsou zvadlých greeny. To trvá asi osm až 10 minut [Zdroj: Martha Stewartová]. Zelení budou přidat hlubokou a bohatou chuť pečené kuřecí prsa nebo grilovaným lososem.
Vařené vodnice Pro ty, kteří sledují jejich příjem kalorií, vařené listy tuřínu jsou jednoduché a chutné způsob, jak přidat látku do svého talíři bez přidání hodně tuku. Jednoduše vařit vaše greeny s některými zeleniny, koření a masa podle svého výběru. Spusťte vaření masa, a přidat greeny a zeleninu, pokud maso má asi půl hodiny odešel vařit [Zdroj: Deen].
Teplá vodnici Pro světla a čerstvého svačinu, zkuste sautéing greeny v extra panenský olivový olej. Vařit s chilli vločky a česnekem dobu přibližně 5 minut, dokud nezměkne greeny. Potom pokapeme je citronovou šťávou a posypeme piniovými oříšky pro uspokojení a zdravé denní svačina [zdroj: Beck].
Launch Video Jon &Kate Plus 8: vaření
