Tradiční štěstí Nový rok svátek na jihu, při pohybu, John je přetéká chutí a ideální pro dovolenou slavnosti.
SLOŽENÍ
1 cup též přestavěný bílá rýže 1 mohou (14-1 /2 oz) bez tuku se sníženým sodík kuřecí vývar 1/4 šálku vody 1 balíček (16 uncí) zmrazené black-Eyed Peas, rozmrazeny 1 lžíce rostlinného oleje 1 šálek nasekané cibule 1 šálek nakrájený mrkev (1/4 palce kusů) tři čtvrtiny šálku na tenké plátky celeru s vrcholy 3 stroužky česneku, mleté 12 oz sníží-sodného Lean plně vařené šunky, nakrájíme na 3/4-palcové kusy tři čtvrtiny čajové lžičky hot pepřovou omáčkou PŘÍPRAVA 1/2 lžičky soli:
Mezitím rozehřejte olej velké pánvi na středním plameni. Přidejte cibuli, mrkev, celer a česnek; Cook a míchejte 15 minut, nebo dokud zelenina nezměkne. Přidejte šunku; teplo přes. Přidejte horké rýže směs, pepřovou omáčkou a sůl; dobře promíchejte. Pokrýt; vařte na mírném ohni 10 minut. Posypeme petrželkou a podáváme s další pepřovou omáčkou, pokud je to žádoucí
Tento recept se objeví:. Southern Nutriční informace: Velikost porce: 1/6 celkového receptu (bez oblohou a další pepřovou omáčkou) sodíku v 833 mg proteinu 21 g Fiber 6 g Sacharidy 51 g Cholesterol 26 mg Nasycené tuky 1 g celkového tuku 5 g Kalorie z tuku 13% kalorií 327 DIETNÍ EXCHANGE: Maso 1-1 /2 Zelenina 1 Škrob 3