Maple

INGREDIENTS
teflonové vaření sprej 4 dobře zdobené centrum cut vepřové kotlety (1/2 palce tlustý) 1 hrnek suché červené víno nebo jablečné šťávy 1/2 šálku sušené brusinky 1/2 šálku čistý javorový sirup nebo javor-ochucený sirup 1 polévková lžíce studené vody 2 lžičky škrobu PŘÍPRAVA:

Spray velkou nepřilnavou pánev s kuchyňským spreji. Teplo pánev přes středně-vysoké teplo až horko. Přidejte vepřové kotlety; vaříme 3 až 5 minut na každé straně, nebo jen do opečené a vepřové maso už není růžové v centru. Vyjměte z pánve; teple
Přidejte víno, brusinky a sirup na pánev.; kuchař a míchejte přes středně-vysoké teplo 2 až 3 minuty
Spojte vodu a škrob v malé misce.; míchejte do hladka. Kukuřičný škrob přidat směs do pánev; Cook a míchejte asi 1 minutu nebo dokud nezhoustne a jasné. Snížení teploty na médium. Návrat vepřové kotlety na pánev; lžíce omáčkou kotlety. Vaříme 1 minutu
Tento recept se objeví:. Northeastern Nutriční informace: Bílkoviny 16 g vlákniny 1 g Sacharidy 31 g Cholesterol 53 mg tuky celkem 9 g Kalorie 304 Sodík 92 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Fat 1. Maso 2-1 /2 Fruit 2