YIELD dělá 20 předkrmy
INGREDIENTS
1/3 šálku margarínu 3-3 /4 šálky mražená zelenina hýbat-smažit směs (cibule a červené, žluté a zelené papriky ) 3/4 lžičky chilli 1 balení (8 uncí) bez tuku smetanový sýr, měkčené 1 balení (8 uncí) drcené bez tuku čedarem 10 (6 palců), mouka tortily Salsa (volitelné) Příprava:
Heat margarín ve velké teflonové pánvi na mírném ohni dokud neroztaje. Přidejte hýbat-smažit směs a chilli; vařit a míchejte do měkka. Drain, rezervovat margarín.
Porazil smetanový sýr s elektrickou míchačkou při střední rychlosti do hladka. Přidejte sýr čedar, míchání do směsi. Šíření sýr 2 lžíce směsi na každé tortilla; top s pepřem směsi. Přeložte tortily na polovinu; položte na plech. Kartáč s rezervovaným margarínem.
Bake 10 minut. Střih každé tortilla na polovinu. Podáváme teplé s salsou, pokud je to žádoucí
Tento recept se objeví:. Jihozápadních Nutriční informace: Velikost porce: 1 quesadilla polovina (1/2 naplněné tortilla), aniž by salsa Sodík 266 mg Bílkoviny 7 g vlákniny 1 g sacharidů 12 g Cholesterol 1 mg nasycené tuky 1 g celkového tuku 4 g kalorie z tuku 30% kalorií 118 DIETNÍ Exchange: Rostlinné 1 Škrob dvain Fat 1