Vydatné Chili s černým Beans

Hearty Chili s černými fazolemi VÝNOS Dělá 4 porce
Složení
1 lžíce rostlinného oleje 1 libry mletého hovězího masa chuck 1 může (asi 14-1 /2 oz.), Hovězí vývar 1 velká cibule, mleté ​​1 zelená paprika, nasazený a na kostičky nakrájené 2 lžičky chilli 1/2 lžičky mletého nového koření 1/4 lžičky skořice, 1/4 lžičky papriky 1 může (15 uncí) černé fazole, opláchnout a vyčerpaný 1 může (14 uncí) drcená rajčata v rajské pur É e 2 lžičky PŘÍPRAVA jablečný ocet:

rozehřejte olej velké pánvi nad středně vysoké teplo až horko. Přidejte mleté ​​hovězí maso, hovězí vývar, cibuli a papriku. Cook a míchejte, rozbíjení maso. Vařte, dokud hovězí maso už není růžové; odkapat přebytečný tuk.
Přidejte chili prášek, nové koření, skořici a papriku. Snižte teplotu na střední-nízká; dusíme 10 minut. Přidejte černé fazole, rajčata a ocet; přiveďte k varu
Snižte teplotu na nízkou.; povařit 20 až 25 minut, nebo dokud se chili zhoustne na požadovanou konzistenci. Zdobíme podle potřeby
Tento recept se objeví:. Jihozápadních Nutriční informace: Fiber 9 g Sacharidy 31 g Cholesterol 71 mg nasycené tuky 7 g celkového tuku 20 g Kalorie z tuku 43% kalorií 424 Bílkoviny 29 g Sodík 994 mg DIETNÍCH EXCHANGE: Fat 2-1 /2 Maso 3 Škrob 2