8 uncí tepelně neupravené špaget, Capellini nebo špagety 1 lžíce olivového oleje 12 uncí střední krevety, oloupané a deveined 4 stroužky česneku, mleté 3/4 lžičky paprika vločky, 1 šálek jemně nasekané cibule 1 plechovka (asi 14 oz) no-sůl-dodal dušený rajčata, neodvodněná 2 lžíce rajského protlaku 2 lžíce nasekané postavil Kalamata nebo černé olivy 1 lžíce vyčerpaný kapary čtvrtiny šálku nasekané čerstvé bazalky nebo petrželka Příprava:
Mezitím rozehřejte olej velké teflonové pánvi přes středně vysoké teplo. Přidejte krevety, česnek a pepř vločky; Cook a míchejte 3 až 4 minuty, nebo dokud krevety jsou neprůhledné. Převod krevety směs misce s děrovanou lžící; zrušil
Přidat cibuli do stejné pánvi.; vaříme na mírném ohni 5 minut, za občasného míchání. Přidejte rajčata, rajčatový protlak, olivy a kapary; . dusíme, nekryté, 5 minut
Návrat krevetový směs pánev; povaříme 1 minutu. Vmíchejte bazalkou; povaříme 1 minutu. Místo linguine ve velké servírovací mísy; top s krevetami směsí
Tento recept se objeví:. italském Nutriční informace: Velikost porce: 3/4 šálku krevety omáčka s 1 šálek vařené linguine Sodík 482 mg Bílkoviny 26 g vlákniny 5 g Sacharidy 43 g cholesterolu 129 mg Nasycené tuku 1 g celkového tuku 7 g Kalorie z tuku 18% kalorií 343 DIETNÍ EXCHANGE: Rostlinný 2 3 Škrob Maso 2