Herbed Rotini a Vegetables

INGREDIENTS
1 šálek bez tuku se sníženým sodný Kuřecí vývar 3/4 šálku (2 unce) Rotini, též 1/4 šálku nasekané červené nebo zelené papriky 2 šálky nakrájené čerstvé houby 1 šálek mraženého hrášku 1/4 šálku nasekané čerstvé petrželky 2 lžičky nasekaného čerstvého estragonu nebo 1/2 lžičky vysuší estragon listí, drcený 1 lžička strouhané citronové kůry osmtin lžička PŘÍPRAVA černý pepř:

Přiveďte vývar k varu při vysoké teplotě ve středně velkém hrnci. Přidejte Rotini a paprika; vrátit k varu. Snižte teplotu na Středně nízká. Pokrýt; povařit 8 až 10 minut, nebo dokud těstoviny nezměkne.
Vmícháme žampiony, hrášek, petržel, estragon, citronovou kůrou a černého pepře. Návrat k varu; redukovat teplo. Pokrýt; Vaříme 2 až 3 minuty více, nebo dokud se zahřívá přes
Tento recept se objeví:. italštině Nutriční informace: Fiber 3 g Sacharidy 18 g nasyceného tuku <1 g celkového tuku 1 g Kalorie z tuků 6% kalorií 98 Proteinové 5 g Sodík 47 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Rostlinný 1 Škrob 1