Kuřecí maso a Mozzarella Melts

INGREDIENTS
2 stroužky česneku 4 vykostěné bez kůže kuřecí prsa (asi 1 libra) teflonové vaření sprej osmina lžička soli osmina lžička černý pepř 1 lžíce připravit pesto 4 malé tvrdé rohlíky, Split 12 čerstvé špenátové listy 8 čerstvé bazalky opouští * (volitelné) 3 rajčaty, plátky 1/2 šálku (2 unce) drcené part-odstředěné sýr mozzarella * vynechat listy bazalky, pokud jsou k dispozici čerstvé. Nenahrazujte sušené listy bazalky. PŘÍPRAVA:

Předehřejte troubu na 350 ° F. Rub česnek na všech površích kuřete. Spray střední nepřilnavou pánev s kuchyňským spreji; tepla na mírném ohni, dokud horké. Přidejte kuře; vaříme 5 až 6 minut na každé straně, nebo dokud již delší růžové v centru. Posypeme solí a pepřem
štětec omáčkou pesto na spodní poloviny válců.; vrstvu s špenát, bazalka, v případě potřeby, a rajčata. Umístěte kuře v rolích; posypeme sýrem rovnoměrně přes kuře. (Pokud je to žádoucí, sendviče mohou být připraveny až do tohoto bodu, a zabalené do alobalu chladem, dokud připraven k pečení Pečte v předehřáté 350 °.. F trouba, dokud kuře je teplá, asi 20 minut).
Wrap sendviče do hliníkové fólie; pečeme asi 10 minut, nebo dokud sýr se roztaví
Tento recept se objeví:. italském Nutriční informace: Velikost porce: 1 sandwich Sodík 555 mg Bílkoviny 37 g Fiber 3 g Sacharidy 35 g Cholesterol 76 mg Nasycené tuky 2 g Celkem tuku 7 g Kalorie z tuku 18% kalorií 355 DIETNÍ EXCHANGE: Maso 3-1 /2 Zelenina 1 Škrob 2