1 šálek tepelně neupravené kolínka nebo mostaccioli 1/4 šálku nakrájené zelené cibulky 2 stroužky česneku, mleté 1 šálek nakrájené cukety 1 lžička nasekané čerstvé bazalky nebo
čtvrtina lžičky vysušen bazalka 1 lžička nasekané čerstvá majoránka nebo
1/4 lžičky vysuší majoránka listy, drcené 1/8 lžičky soli 1/8 lžičky černého pepře, 1 šálek nahrubo nasekané nasazený rajčaty 1/4 šálku (1 oz) sýru feta nebo drcené část -skim Příprava sýr mozzarella:
Coat wok nebo velké pánvi s teflonové vaření sprej.; tepla přes středně-vysoké teplo. Přidejte cibuli a česnek. Míchá-Fry 1 minutu. Přidejte cuketa, bazalka, majoránka, sůl a pepř. Míchá-Fry 2 až 3 minuty, nebo dokud cuketa nezměkne. Vmíchejte rajčata a těstoviny; prohřejeme
Rozdělte těstoviny směs na čtyřech deskách.; posypeme sýrem
Tento recept se objeví:. italském Nutriční informace: Fiber 2 g Sacharidy 19 g Cholesterol 6 mg Nasycené tuky 1 g Tuk celkem 2 g Kalorie z tuku 17% kalorií 112 Protein 5 g Sodík 154 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Rostlinný 1 Škrob 1 Fat dvatina