Polenta Triangles

INGREDIENTS
polovina šálku nevařené žlutá kukuřičná krupice kuřecí vývar 1-1 /2 šálky bez tuku se sníženým sodný, rozdělený 2 stroužky česneku, mleté ​​1/2 šálku (2 oz) sýru feta 1 červená paprika, pražené, * oloupané a jemně nasekané * Místo pepř na fólie lemované brojlerů pánvi; grilovat 15 minut, nebo dokud zčernalý na všech stranách, soustružení každých 5 minut. Umístěte pepř v papírovém sáčku. Close bag; necháme 15 minut před peeling. PŘÍPRAVA:

Kombajny krupice a kuřecí vývar 1/2 šálku v malé misce; dobře promíchejte. Dát stranou. Nalijte zbývající 1 šálek vývaru do velké těžké pánvi; přiveďte k varu. Přidejte česnek a navlhčené krupice; dobře promíchejte. Návrat k varu. Snižte teplotu na nízkou. Pokrýt; vaříme 20 minut. Odstranit z tepla; přidejte sýr feta. Míchejte, dokud sýr je zcela nerozpustí. Přidejte pečené paprika; dobře promíchejte.
Spray 8-palcový pánev s nepřilnavým čtvercový vaření sprej. Lžící krupice směs do připravené nádoby. U mokrých prstů, stiskněte zatne rovnoměrně do pánve. Chladem, dokud zima.
Spray roštu s nepřilnavým vaření sprej. Připravte gril pro přímé vaření. Turn polenta ven na prkénko; nakrájené na 4 (2-palce) čtverců. Řezané každý čtverec úhlopříčně na 2 trojúhelníky.
Místo polentou trojúhelníky na roštu. Grill přes středně vysoké teplo 1 minutu nebo do dna jsou lehce opečené. Otočte trojúhelníky nad; gril, dokud opečené a svěží. Podávejte teplé nebo při pokojové teplotě
Tento recept se objeví:. Italském Nutriční informace: Velikost porce: 1 trojúhelník Sodík 142 mg Bílkoviny 3 g vlákniny <1 g Sacharidy 9 g Cholesterol 6 mg Nasycené tuky 1 g tuky celkem 2 g Kalorie z tuku 26% kalorií 62 JÍDELNÍČKU Exchange: Škrob 1