1-1 /2 liber kulatou špičkou steaky (tenké plátky sendvičové steaky), 3 lžíce olivového oleje, 1 lžíce rozdělen limetkové šťávy 1-1 /2 lžičky mleté česneku 1/2 lžičky sušeného tymiánu listy čtvrtina lžičky soli 1 /4 lžičky černého pepře 1 velká cibule, snížit na polovinu a na tenké plátky 4 hoagie nebo podmořské sendvič válce (8 palců), rozdělí Salát listy 1 rajče, nakrájené Příprava:
Teplo pánev přes vysoké teplo 1 minuta. Cook steaky ve 2 dávkách, 1-1 /2 minuty na každé straně. Vyjměte z pánve a pokrytí, aby se zahřál.
Přidat Zbývající 1 lžíce oleje a cibuli na pánev. Vaříme 3 minuty nebo do měkka a světle hnědou barvu. Naplňte rohlíky s hlávkovým salátem, rajčaty, steak a cibule.
Podávat návrh na dokončení této jídlo, slouží rychlý dezert piškot obložený konzerv tropického ovoce salát nebo ready-to-jíst ananasové kopí z produktů části supermarketu , Tento recept se objeví v: Island Nutriční informace: Sodík 962 mg Bílkoviny 51 g vlákniny 5 g Sacharidy 82 g Cholesterol 84 mg tuky celkem 21 g Kalorie 734 DIETNÍ EXCHANGE: Masové 4 Vegetable 1 škrob 5 Fat 3