6 uncí též střední motýlek těstoviny 1 lžíce mletého nového koření 1 lžíce zmrazené pomerančový džus koncentrát 1-1 /2 lžičky rostlinný olej, rozdělený 1 lžička mletého sušeného tymiánu listy jedna čtvrtina lžička mletého Scotch Bonnet pepř * 12 uncí syrové medium krevety, oloupané a deveined teflonové vaření sprej, 1/2 šálku bez tuku se sníženým sodík kuřecí vývar 1/3 šálku jemně nasekané zelené cibule, zelená topy jen 2 lžíce citronové šťávy 1 lžíce sezamového oleje 1 lžička dijonské hořčice 1/4 lžičky soli 1 cup papája nakrájené 3 čtyřitin šálku nakrájené mango * Scotch Bonnet papriky může štípat a dráždit kůži, takže používejte gumové rukavice při manipulaci s papriky a nedotýkejte se vaše oči. PŘÍPRAVA:
Combine nové koření, pomerančový džus koncentrát, 1 lžička oleje, tymián a pepř v malé misce.; přidejte krevety a důkladně srst. Spray velkou nepřilnavou pánev s kuchyňským spreji. Teplo na mírném ohni, dokud horké. Přidejte krevety; vařit a míchá se po 3 až 5 minut, nebo dokud krevety jsou neprůhledné. Odstranit z tepla.
Combine kuřecí vývar, zelené cibule, citrónovou šťávu, sezamový olej, hořčici, sůl a zbývající 1/2 lžičky oleje ve velké míse. Přidejte papája a mango; promícháme kombinovat. Přidejte těstoviny; přehazovat znovu. Podávejte ihned
Tento recept se objeví:. Island Nutriční informace: Servírovací Velikost: 1 šálek Sodík 208 mg Bílkoviny 14 g vlákniny 1 g Sacharidy 30 g Cholesterol 87 mg nasycené tuky 1 g celkového tuku 5 g Kalorie z tuků 19 % Kalorie 217 DIETNÍ EXCHANGE: Maso 1-1 /2 Fruit poloviny Škrob 1-1 /2