Hot vařené rýže (volitelné) 1-1 /2 libry vykostěné bez kůže krůtí nabídky 2 velké červené papriky 2 šálky čerstvého ananasu kousky 1/2 šálku rýžového vinného octa 1/4 šálku nakládaný zázvor * 2 lžičky nasekaný česnek 1/2 lžičky černého pepře teflonové vaření sprej * Sklenic plátky nakládaným zázvorem jsou k dispozici v asijské části většině supermarketů a jsou nejčastěji používány jako příloha k sushi. PŘÍPRAVA:
Cut Turecku a papriky do bite-velikost kousků. Umístěte Turecko, papriky, ananas, ocet, nakládaným zázvorem, česnekem a černého pepře v uzavíratelném sáčku uchovávání potravin. Těsnění pytel; otočit několikrát pro potažení všechny ingredience. Chladem 20 minut.
Spray 11X9-palcový pekáč s nepřilnavým vaření sprej. Závit kousky paprik, turecko, zázvorem a ananasem na 6 špejlí. Zlikvidujte všechny zbývající marinádu. Umístěte špejlí do připravené nádoby; zakryjte fólií. Pečeme 20 až 25 minut, nebo dokud Turecko je propečené. Podáváme s rýží, pokud je to žádoucí
Tento recept se objeví:. Island Nutriční informace: Velikost porce: 1 jehla (bez rýže) Množství kalorií sto sedmdesát jedna Protein 28 g Vláknina 2 g Sacharidy 11 g Cholesterol 74 mg Nasycené tuky <1 g Celkem tuk 1 g kalorií z tuku 5% Sodík 47 mg Dietní Exchange: Fruit 1 (bez rýže) maso 3