20 (4-inch) bambusové špízy 1/2 střední ananas 1 středně červené papriky, nakrájíme na 1-palcové kusy 3/4 libry vykostěné bez kůže kuřecí prsa, nakrájíme na 1-palcové kusy 1/2 šálku chutney, 2 lžíce pomerančového džusu nebo ananasové šťávy 1 lžička vanilkové čtyřitiny lžičky muškátového oříšku Příprava podkladu:
oloupeme a jádro ananasu.. Řez ananasu do 1-palcové kusy. Střídavě závit papriky, ananas a kuřecí maso na špejle. Místo v mělké zapékací misky
Combine chutney, pomerančový džus, vanilky a muškátový oříšek v malé misce.; dobře promíchejte. Zalijeme kabobs; pokrýt. Mrazit až 4 hodiny.
Předehřejte brojlerů. Spray brojlerů pánev s nepřilnavým povrchem vaření sprej. Místo kabobs na připravené nádoby brojlerů; zlikvidujte veškerý zbylý marinádu. Grilovat kabobs 6 až 8 palců od tepla 4 až 5 minut na každé straně, nebo dokud kuře není růžová v centru. Převod do talíře
Tento recept se objeví:. Island Nutriční informace: Doručování Velikost: 2 kabobs Fiber 2 g sacharidů 16 g Cholesterol 21 mg Nasycené tuky <1 g celkového tuku 1 g Kalorie z tuku 10% kalorií 108. Protein 8 g Sodík 22 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Maso 1 Ovoce 1