1/2 šálku olivového oleje 1/4 šálku octem balsamico 3 stroužky česneku, 1 lžíce nasekané nasekané čerstvým rozmarýnem 1/2 lžičky černého pepře 1 libra tuňáka steaky, nakrájíme na 1-1 /2-inch kusy 1-1 /2 libry střední červené brambory, na čtvrtky 1 velkou červená cibule, nakrájíme na 8 stejných klíny 1/2 libry zelené fazole, zdobené a nakrájíme na délce 2 palce 8 šálků míchané saláty 1 velký rajče, nakrájíme na 8 klínů 12 zralé olivy, na čtvrtky 2 Příprava odvodněné kapary hard-vařené bílky, slivered 1 lžíce:
Cook brambory do vroucí vody 6 minut, nebo až těsně podávání nabídek. Transfer do středně velké míse; přidejte cibuli. Shake oblékání a nalijte asi 2 polévkové lžíce přes bramborové směsi; jemně promíchejte
Přidat zelené fazolky do Simmering vody.; vaříme 3 minuty nebo do křupava-tendru. Vypusťte a opláchněte pod studenou vodou.
závitů brambory a cibule na špízu. Téma tuňák na samostatné špejlí. Grilování zeleniny přes středně horké uhlí asi 10 minut, nebo dokud dobře nezhnědne. Grill tuňák 6 až 8 minut nebo dokud ryby vloček při zkoušce s vidličkou.
přehazovat salát s dresinkem 1/4 šálku; transfer do velké podnose. Hoďte zelené fazolky se zbývající obvazem; zařídit přes salát. Odstraňte tuňák, brambory a cibuli ze špejlí; uváděli na salát. . Zdobíme rajčaty, olivami, vaječné bílky a kapary
Tento recept se zobrazí v tomto jazyce: francouzština Nutriční informace: Sodík 137 mg Bílkoviny 21 g Vláknina 2 g Sacharidy 32 g Cholesterol 33 mg tuky celkem 21 g Kalorie 390 DIETNÍ EXCHANGE: Fat 3 Maso 2 Škrob 2