1 šálek kuřecí vývar sníženým sodík bez tuku 1 lžička majoránky vysuší listy 1 lžička Sušená petržel vločky tři čtvrtiny lžičky soli 1/2 lžičky česnekového prášku 1 čtyřitiny lžičky černého pepře 1-1 /4 libry bílé brambory , oloupané a nakrájíme na 1-palcové kusy 1 libra libového dušené jehněčí maso, řezané do 1-palcový kostky 8 oz zmrazené řez zelené fazolky 2 malé pórek, nakrájíme podélně na dvě poloviny a pak příčně na plátky 1-1 /2 šálky nahrubo nakrájenou mrkev PŘÍPRAVA :
pomalý hrnec Směry
vrstvy brambory, jehněčí, zelené fazolky, pór a mrkev. Pokrýt; kuchařka na LOW 7 až 9 hodin, nebo dokud nezměkne jehněčí
Tento recept se objeví:. Evropské Nutriční informace: Fiber 5 g Sacharidy 32 g Cholesterol 52 mg nasycené tuky 2 g celkového tuku 32 g kalorií z tuku 20% Kalorie 256 Bílkoviny 20 g Sodík 388 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Rostlinný 3 škrob 1. Maso 2