2 plechovky (14-1 /2 oz každý) Kuřecí vývar se sníženou sodný 1 plechovka (asi 14 oz) na kostičky nakrájené rajčata, neodvodněná 1 plechovka (8 uncí) rajčatové omáčce 1 střední cibule, nasekané jeden polovina střední zelená paprika, nakrájená 1/2 šálku pomerančové šťávy 1/2 šálku suchého bílého vína (volitelně) 1 jar (2-1 /2 unce) nakrájené houby 1/4 šálku zralé olivy, plátky 2 stroužky česneku, 1 lžička mleté vysušen bazalka 2 bobkové listy 1/4 lžičky semen fenyklu, drcený 1/8 lžička černého pepře 1 libra tepelně neupravené střední krevety, loupané Příprava:
pomalý hrnec Směry
Vmíchejte krevety. Pokrýt; vaříme 15 až 30 minut, nebo dokud krevety jsou neprůhledné. Odstraňte a zlikvidujte bobkové listy.
Poznámka: Pro vydatnější polévky, přidejte 1 libra pevné bílé ryby, jako je nebo tresky, nakrájíme na 1-palcové kusy. Přidejte ryby do pomalého hrnce 45 minut před podáváním. Zakryjte a vařte na nízké. Tento recept se objeví v: Evropská Nutriční informace: Doručování Velikost: 1-2 /3 šálky polévka Fiber 2 g Sacharidy 12 g cholesterolu 129 mg Nasycené tuky <1 g Tuk celkem 3 g Kalorie z tuku 17% kalorií 162 Bílkoviny 21 g Sodík 678 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Maso 2 Vegetable 2