Získávání znalostí
/ Knowledge Discovery >> Získávání znalostí >> životní styl >> jídlo >> recepty >> vaření >> evropský >>

Mediterranean mahimahi se smetanovo-bylinkovou Sauce

INGREDIENTS
smetanovo-bylinkovou omáčkou (recept), 1/4 šálku citronové šťávy 2 lžíce olivového oleje 1-1 /2 lžičky nastrouhané citrónové kůry 1/2 lžičky vysuší oregano listy 1 čtvrtiny lžička soli 1/4 čajové lžičky černý pepř 1-1 /4 libry mahimahi, 2/1-4/03 palec tlustý, nakrájíme na 4 nebo 5 kusech Příprava:
  • Připravte si krémová bylinkovou omáčkou; pokrytí a chladem.
    Combine citronovou šťávu, olej, citronovou kůru, oregano, sůl a pepř v malé misce do směsi. Umístěte šťávy směs a mahimahi ve velkém uzavíratelném sáčku uchovávání potravin. Zavřete pytel bezpečně, otočil na kabát. Marinovat chladicímy 30 minut, po 15 minutách otočil
    Připravte gril na přímé vaření
    Vypusťte mahimahi..; rezervní marinádě. Umístěte mahimahi na roštu. Grill, které se vztahuje, přes středně vysokou tepelnou 4 až 5 minut; otočit a potřeme marinádou vyhrazené. Grill 4 až 5 minut, nebo dokud mahimahi vloček snadno při zkouškách s vidličkou. Podáváme s Krémová bylinkovou omáčkou
    Tento recept se objeví:. Evropské Nutriční informace: Velikost porce: 5 uncí Mahi Mahi s asi 4 polévkové lžíce omáčkou Sodík 293 mg Bílkoviny 28 g vlákniny 1 g Sacharidy 5 g cholesterolu 105 mg nasycené tuky 1 g celkového tuku 8 g Kalorie z tuku 36% kalorií 208 Dietní Exchange: Maso 4