2 lžíce sójové omáčky 1 lžíce chilli omáčky 1 lžíce suchého sherry 2 stroužky česneku, mleté 1/4 lžičky paprika vločky 16 kuřecí nabídek (asi 1 libra) 1 lžíce arašídový olej Hot vařená rýže (volitelné) Příprava:
rozehřejte olej velké teflonové pánvi na středním plameni, dokud horké. Přidejte kuře; vaříme 6 minut, otáčet se jednou, dokud kuře je opečené a již růžové v centru.
Podávejte kuře s rýží, pokud je to žádoucí.
Kuchařské Nook Pokud můžete "vzít teplo," zkuste přidat pár sečuánské papričky do misky. Jsou to nejlepší, když se zahřívá v peci, nebo na malém plameni v pánvi po dobu několika minut předem. Tento recept se objeví v: Chinese Nutriční informace: Velikost porce: 4 kuřecí tendry (asi 3 oz vařené hmotnosti) bez rýže Fiber <1 g Sacharidy 3 g Cholesterol 69 mg celkového tuku 6 g Kalorie z tuku 30% kalorií 180 Bílkoviny 26 g sodíku 625 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Maso 3