2 lžíce sníženou sodný sójové omáčky 2 lžičky tmavý sezamový olej 4 jedinými filety (6 oz každý) 1-1 /4 šálky strouhaným zelí či zelný salát mix 1/2 šálku rozdrtil čau Mein nudle 1 bílek, lehce poražen 2 lžičky sezamových semínek 1 balení (10 uncí) zmrzlého sněhu hrách, vařené a vyčerpaný PŘÍPRAVA:
Combine zelí, nudle, vaječný bílek a zbývající sojovou omáčkou směsi ve středně velké misce. Lžíce rovnoměrně po každém filé. Roll up zaoblení. Místo, šev stranou dolů, v mělké fólie lemované pekáče.
Posypeme závitky se sezamovými semínky. Pečeme 25 až 30 minut, nebo dokud ryby vloček při zkouškách s vidličkou. Podávejte s hráškem
Tento recept se objeví:. Čínském Nutriční informace: Velikost porce: 1 role Fiber <1 g Sacharidy 6 g Cholesterol 80 mg nasycené tuky 1 g celkového tuku 8 g kalorií z tuku 29% kalorií 252 Protein 34 g Sodík 435 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Maso 4 Zelenina 1-1 /2