1 lžíce cukru, 2 lžíce kukuřičného škrobu 1-1 /2 lžičky suché hořčice, 2 lžíce sníženou sodný sojovou omáčku 2 lžíce vody 2 lžíce rýžového octa 1 libra vykostěná kuřecí prsa bez kůže 4 lžičky rostlinný olej, rozdělené 2 stroužky česneku, mleté 1 malé červené papriky, nakrájíme na tenké proužky krátkých poloviny šálku na tenké plátky celeru 1 malá cibule, nakrájíme na tenké měsíčky 3 šálky horké vařené čínské vaječné nudle (3 unce nevařené) Příprava:
Heat 2 lžičky olej ve woku nebo velké teflonové pánvi nad střední teplotě. Přidejte kuře a česnek; se hýbat-smažit 3 minuty, nebo dokud kuře vařené ačkoli. Vyjměte a rezervy.
Přidejte zbývajících 2 lžičky oleje do woku. Přidejte papriky, celer a cibuli; se hýbat-smažit 3 minut, nebo dokud zelenina jsou ostré platidlo
Míchá sójovou omáčkou směsi.; přidat do woku. Cook a míchejte 30 sekund, nebo dokud omáčka nezhoustne vředy a
Návrat kuře s jakýmikoli nahromaděné šťáv do woku.; teplo přes. Podáváme přes čínské nudle. Zdobíme celeru listy, pokud je to žádoucí
Tento recept se objeví:. Čínském Nutriční informace: Fiber 1 g Sacharidy 50 g Cholesterol 46 mg nasyceného tuku 4 g celkového tuku 7 g Kalorie z tuku 17% kalorií 350 Protein 22 g Sodík 326 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Rostlinný 1 Škrob 3. Maso 2