1 lžíce arašídový olej 1 libra kuřecí tendry, nakrájíme na 1-1 /2-inch kousky nakrájené houby, 1/2 šálku 1/4 šálku nakrájené zelené cibulky 2 stroužky česneku, mleté 1 šálek zápalka velikosti mrkev proužky kuřecí vývar se sníženou sodného, 1/2 šálku bez tuku 1 až 2 lžíce suchého sherry 2 lžičky cukru 1/2 lžičky strouhaného citrónová kůra 3 lžíce citronové šťávy 1 lžíce škrobu osmina lžičky bílý pepř 1 balení (6 oz) zmrzlým sněhem lusky, rozmražené 3 šálky horké vařené rýže 1/3 šálku PŘÍPRAVA nasekané kešu:
Přidat houby, zelené cibule a česnek.; Cook a míchejte 1 minutu, nebo dokud zelenina nezměkne. Přidejte mrkev, kuřecí vývar, sherry, cukr a citronovou kůru; . Cook a míchejte 1 až 2 minuty více
Combine citronovou šťávu, kukuřičný škrob a pepř v malé misce; míchejte do hladka. Nalijte kukuřičný škrob směsi se během kuře; . Cook a míchejte 1 do 2 minut, nebo dokud lehce zahuštěný
Přidat hráškem; Cook a míchejte 1 minutu nebo dokud se zahřívá přes. Podáváme nad rýže; posypeme kešu
Tento recept se objeví:. čínském Nutriční informace: Velikost porce: 1 šálek hýbat-smažit směs s 1/2 šálku vařené rýže a asi dva - jeden /2 lžičky kešu Fiber 2 g Sacharidy 33 g Cholesterol 46 mg nasycené tuky 2 g celkového tuku 8 g kalorie z tuku 25% Kalorie 300 Bílkoviny 22 g Sodík 65 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Maso 2 Vegetable 1 Škrob 2 Fat dvětina