Voňavé hovězí s česnekem Sauce

INGREDIENTS
1 vykostěné maso top svíčková (cca 1-1 /4 liber), 1/3 šálku sníženou sodný teriyaki omáčka 10 velkých stroužků česneku, oloupané 1/2 šálku sníženou sodný Hovězí vývar bez tuku 4 šálky horké vařené bílé rýže (volitelné) Příprava:

Umístit hovězí velkém uzavíratelném sáčku uchovávání potravin. Nalijte teriyaki omáčkou hovězího masa. Seal pytel a obrátit se srst hovězího masa. Marinovat v lednici alespoň 30 minut až 4 hodiny.
Kombinovat česnek a vývar v malé pánvi. Přiveďte k varu přes vysoké teplo. Snížení teploty na médium. Vaříme, odkryté, 5 min. Přikryjte a dusíme 8 až 9 minut, dokud česnek je změkl. Transfer na mixéru nebo kuchyňském robotu; Postup do hladka
Mezitím, vypusťte hovězí maso.; rezervní marinádě. Položte hovězí na stojanu brojlerů pánev. Potřeme polovinou vyhrazena marinádě. Grilovat 5 až 6 palců od tepelných 6 minut. Otočte hovězí přes; potřeme zbývající marinádu. Grilovat 6 minut více. ** Grilování čas je pro středně-vzácné doneness. Nastavení času pro požadovanou doneness

Slice hovězí tence.; podáváme s česnekovou omáčkou a rýží, pokud je to žádoucí
Tento recept se objeví:. čínském Nutriční informace: Velikost porce: 1/4 celkové receptu (bez rýže) Fiber <1 g Sacharidy 6 g Cholesterol 67 mg Nasycené tuky 2 g celkového tuku 6 g Kalorie z tuku 24% kalorií 212 Bílkoviny 33 g Sodík 688 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Masové 4