Grilovaný losos salát s grilovaným lososem Orange

salát s Orange-bazalkou zálivkou VÝNOS Dělá 2 porce

Tento krásný jídlo je bohaté na živiny s vitamíny C a A. losos také poskytuje zdravou dávku rybího oleje, které byly zjištěno, pravděpodobné, že k ochraně proti onemocnění srdce.
SLOŽENÍ
1/4 šálku zmrazené pomerančový džus koncentrát, rozmražené 1 polévková lžíce a navíc 1-1 /2 lžičky bílého vinného octa nebo jablečného octa 1 lžíce nasekané čerstvé bazalky nebo
1 lžička vysušen bazalka 1- 1/2 lžičky olivového oleje 1 filet z lososa (asi 8 oz a tloušťce asi 1 palec), 4 šálky roztrhané smíšené zelení 3/4 šálku nakrájené jahody 10 až 12 tenké plátky okurky, nakrájíme na půlky osmina lžičky hrubě mleté ​​Příprava černý pepř:

Metla dohromady koncentrovaná šťáva, ocet, bazalkou a olivovým olejem. Vynětí půdy z produkce, 2 lžíce šťávy koncentrát směsi. Rezerva zbylá směs použít jako zálivka.
Připravte gril na přímé grilování. Grill losos, boční kůže dolů, na střední uhlí 5 minut. Turn a gril 5 minut, nebo dokud ryby vločky s vidličkou, často kartáčování s 2 lžíce šťávy koncentrátu směsi. Mírně vychladnout.
Hoďte spolu greeny, jahody a okurky ve velké míse. Místo na dva talíře.
Odstraňte kůži z lososa. Rozdělte lososa na kousky; uspořádat na greeny směsi. Mrholení s rezervovaným šťáva koncentrátu směsi. Posypeme pepřem.
Tento recept se objeví v: ryby Nutriční informace: Velikost porce: 1/2 celkové receptu Fiber 3 g sacharidy 23 g Cholesterol 60 mg nasycené tuky 2 g celkového tuku 11 g Kalorie z tuku 35% kalorií 283 Protein 24 g Sodík 70 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Fat 1 polovice Maso 3 Fruit 1-1 /2