Složení
Plnicí 1 střední cibule 1 střední zelená paprika, nakrájená 2 stroužky česneku, mleté 1 mohou (asi 15 oz), červené fazole , opláchnout a vyčerpaný 1 může (asi 15 oz) fazole, opláchnout a vyčerpaný 1 plechovka (asi 16 uncí) na kostičky nakrájené rajčata s jalape ñ o papriky 1 plechovka (8 uncí) rajčatová omáčka 1 lžička chilli 1/2 lžičky mletého kmínu 1 /2 lžičky černého pepře 1/4 lžička feferonky omáčkou Kukuřičný chléb Topping 1 šálek žlutá kukuřičná mouka 1 šálek hladké mouky 2-1 /2 lžičky prášku do pečiva, 1 lžíce cukru, 1/2 lžičky soli 1-1 /4 šálky mléka 2 vejce 3 lžíce rostlinného oleje 1 můžete (asi 8 oz) smetany stylu kukuřice, neodvodněná Příprava:
pomalý hrnec Směry
Cover; vařit HIGH 1 hodinu. Apartmán V kukuřičný chléb polevou kombinují kukuřičnou, mouku, prášek do pečiva, cukr a sůl ve velké míse. Vmícháme mléko, vejce a olej; dobře promíchejte. Vmícháme kukuřice. Lžíce rovnoměrně bean směsi v pomalém hrnci. Pokrýt; vařit HIGH 1-1 /2 až 2 hodin, nebo dokud kukuřičný chléb poleva je hotovo.
Poznámka lžíce zbývající kukuřičný chléb doplnění do mazaných muffin poháry; pečeme při 375 ° C, F 30 minut dozlatova. Tento recept se objeví v: Vegetariánské Nutriční informace: Sodík 904 mg Bílkoviny 15 g Sacharidy 67 g Cholesterol 6 mg tuky celkem 9 g Kalorie 404