Ginger Hovězí a mrkev Kabobs

Ginger Hovězí a mrkev Kabobs Grill čas 11-14 minutesMarinate Time 4-16 hoursPrep čas 10 minut
YIELD Dělá 4 porce
Složení
3/4 libry vykostěné maso top svíčkové (1 palec tlustý), nakrájíme na 1-palcové kostky 1/4 šálku sníženou sodný sójové omáčky 1 lžíce vody 1 lžíce medu 1 lžička olivový olej čtvrtina lžičky mletého zázvoru čtvrtina lžičky mletého nového koření 1/8 lžičky mleté ​​červené papriky 1 stroužek česneku , mleté ​​2 střední mrkve, nakrájíme na 1-palcové kusy (1-1 /2 šálky) 4 zelené cibule, zdobené na 4 palce ks Příprava:

Place hovězí maso ve velkém uzavíratelném sáčku uchovávání potravin. Kombinovat sójovou omáčku, voda, med, olej, zázvor, nové koření, červenou papriku a česnek v malé misce. Zalijeme maso v sáčku. Těsnění pytel; obrátit na srst maso. Marinovat v lednici 4 až 16 hodin, soustružení tašku příležitostně.
Mezitím, umístěte 1 palec vody ve středně velkém hrnci. Přivedení vody do varu. Přidejte mrkev. Pokrýt; vaříme 5 minut, nebo dokud ostrý-tendru. Drain.
Připravte gril pro přímé vaření. Drain maso. Zrušit marináda. Střídavě závit masa a mrkve kusy na 4 nasáklé dřevěné špejle. Přidejte cibuli zelený kámen na konci každého špíz
Gril kabobs na střední uhlí 11 až 14 minut, nebo dokud maso nezměkne, soustružení jednou během grilování
Tento recept se objeví:.. Hovězí maso Nutriční informace: Dávka: : 1 kebab Fiber 1 g Sacharidy 5 g Cholesterol 52 mg nasycené tuky 1 g celkového tuku 4 g Kalorie z tuku 29% kalorií 133 Protein 19 g Sodík 69 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Maso 2 Vegetable 1