Svatojakubské mušle a Marinara omáčkou na špenát Fettuccine

INGREDIENTS
3 lžičky olivového oleje, rozdělený 1 šálek nakrájenou cibuli 1 šálek nakrájené houby 1 červené papriky, nasekané 1 mohou (14-1 /2 oz) v italském stylu dušené rajčata, neodvodněná 1 poloviny lžičky chilli pasta * Thai (volitelné) 9 unce čerstvé syrové špenátové fettuccine 12 unce mušle, opláchnout a vyčerpaný 2 polévkové lžíce čerstvě nastrouhaného parmazánu 2 lžičky nasekané pažitky * Thai chili pasta je k dispozici na některých větších supermarketech av orientálních trzích. PŘÍPRAVA:

Pro omáčkou Marinara, teplo 1 lžička olivový olej v hrnci na mírném ohni, dokud horké. Přidejte cibuli. Cook a míchejte 3 minuty, nebo dokud cibule nezměkne. Přidejte houby, paprika, rajčata a chilli pasta. Přiveďte k varu přes vysoké teplo. Snižte teplotu na nízkou. Přikryjte a dusíme 15 minut, za občasného míchání.
Cook Fettuccine podle návodu na obalu, vynechání sůl. Drain; udržet v teple. Mezitím, zbývající teplo 2 lžičky olivového oleje ve velké pánvi nepřilnavým na mírném ohni, dokud horké. Přidat mušle. Cook a míchejte 4 minuty, nebo dokud hřebenatky jsou neprůhledné.
Rozdělte špenát Fettuccine mezi talíře. Nejlépe s marinara omáčkou a mušle. Posypte parmezánem a pažitkou
Tento recept se objeví:. Měkkýše Nutriční informace: Fiber 2 g Sacharidy 48 g Cholesterol 42 mg nasycené tuky 1 g celkového tuku 8 g Kalorie z tuku 19% kalorií 350 Protein 24 g Sodík 470 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Maso 3 Rostlinné 1-1 /2 Škrob 2