BLT svíčková Steaks

INGREDIENTS
1 lžička hrubě mletého pepře 1 libra svíčková, nakrájíme na 4 porce ks teflonové vaření sprej 2 střední rajčata, jádrem a nakrájíme na 4 plátky každé 4 unce sýra mozzarella, nakrájíme na 4 plátky 8 čerstvé bazalky opouští 2 4 lžíce kousky slaniny 4 lžičky olivového oleje 2 lžíce balzamikového octa Příprava:

posypeme paprikou na každé straně steaků (1/8 čajové lžičky na každé straně). Spray střední nepřilnavou pánev s nepřilnavým povrchem vaření sprej. Teplo pánev přes středně-vysoké teplo. Přidat steak a vaříme po dobu 4 až 6 minut na každé straně, nebo dokud požadované doneness. Místo steaky na jednotlivé desky, nebo na servírovací talíř. Rajčat
vrstvy plátky, sýr mozzarella a čerstvou bazalkou listy na vrcholu steak. Posypeme kousky slaniny na vrcholu. Mrholení 1 lžička olivového oleje a 1/2 lžičky balsamico nad každým "stack"

Tento recept se objevuje v: Hovězí maso. Nutriční informace: Sodík 274 mg Bílkoviny 30 g vlákniny <1 g Sacharidy 6 g Cholesterol 98 mg Nasycené Tuk 10 g Tuk celkem 26 g Kalorie z tuku 63% kalorií 384 DIETNÍ EXCHANGE: Maso 4 rostlinný tuk 1 3