Koření - jako kečup, sójovou omáčkou a teriyaki omáčkou - může zabalit překvapivý úder sodný:.
Podívejte se na low-sodíku koření, a snaží se přejít na citrónovou šťávou nebo octem pro příchuť, když můžete. Vyberte si low-sůl a bez soli omáčky na těstoviny, a váš krevní tlak vám poděkují.
Další na řadě, tyto nádoby mohou být pohodlné, ale zabalit slanou úder.
Existuje spousta dobrých věcí o Zeleninové konzervy: Jsou bohaté na vitamíny a živiny, které jsou jednoduché na přípravu a vydrží prakticky věčně. Ale mnoho konzervy jsou vysoký obsah sodíku, včetně polévek a chilli. Ve skutečnosti, je možné (oficiálně 2,5 dávek) kuřecího nudlové polévky má více než 2500 mg sodíku. Ale sodíku v půl šálku porce konzervované zeleniny, může být překvapující:
Zkuste oplachování vaše konzervy zeleninu před jídlem: To nebude Zbavte se všech sodíku, ale sníží to. A podívejte se na štítky, které se mohou pochlubit, " přidána žádná sůl &Quot.; Nejlepší přesto, jíst čerstvou zeleninu místo
Další:.. Špatná zpráva pro chleba hlavy
Plátky chleba, je to, co dělá většina našich obědů je to možné, ale chléb není slaná, je to?
Většina komerčních chléb má více než 100 mg sodíku na řezu, a mnoho rohlíky, speciálních chleba, bagety a vdolečky mají jak hodně jako 300 do 400 mg. Tak jak může chléb-hlavy uspokojit jejich závislostí, aniž by předávkovat se na sodíku?
Podívejte se na low-sodíku náhražek. Můžete to udělat vaše tělo přímo výběrem chleba, který je celozrnná, nízkým obsahem sodíku a produkoval bez nadbytečných cukrů a tuků.
Mix to v dopoledních hodinách se snídaní, který je méně chleba náročné (sans toast, vafle, palačinky, vdolky a bagely). Na oběd, aby vaše sendvič pravidelný dva-kráječ namísto tří řezů klubu.
Pokračovat ve čtení pro mnoho více informací o high-sodíku potraviny. 
[1] [2]