5 zdravých způsobů, jak používat dušené rajčata
Mluvme o lykopenu. Ano, víme, že: Přišel jste sem lahodných receptů, nikoliv diskuse o vědeckých termínech. Většina lidí nepotřebuje další důvod k jídlu na bázi rajčat jídla. Jsou lahodné, společný mnoha stylů kuchyně a skvělý doplněk na pohodlí potravin. Ale pokud nám to dovolí, rádi bychom, aby vám ještě další důvod pokračovat jíst je.
Lykopen je antioxidant v rajčatech, která je zodpovědná za to, že jim bohaté, červenou barvu známe a láska, ale také nabízí více důležitou výhodu: To může pomoci v boji proti rakovině. A lékařští odborníci, jako ty na American Cancer Society věří, že vaření rajčata vlastně zvýšení absorpce v těle antioxidantu. Tak neváhejte a dopřát více oblíbených jídel, jako jsou špagety nebo chilli - stačí ujistěte se, že recept má jiné zdravé přísady stejně. Na následujících stránkách, nabízíme několik zdravé dušené rajčatové recepty, které vám pomohou získat více blahodárně lykopen ve vaší stravě.
5. pikantní rajčatovou omáčkou
Dušená rajčata jsou univerzální a mohou být použity jako základ pro mnoho různých potravin. Take tento pikantní rajčatovou omáčkou, například. Můžete ji použít na cokoliv z chilli na pečené nebo smíšených těstoviny a udusil masa. Jen kombinují dvě plechovky od kompotu rajčat s obvyklých podezřelých: olivovým olejem, cibulí, česnekem a oreganem. Pak pro extra kop tepla a úroků, přidejte chilli, kmín, skořice, hřebíček a červená paprika vločky. Blend a teplo tyto ingredience dohromady a máte omáčku, která oživí jakoukoli mexické nebo italské jídlo.
Dušená rajčata může být skvělý doplněk k receptu, ale pokud se chystáte pro velké zdravotní výhody, zkuste kombinovat je s dalšími výživnými složkami - jako ty na další straně. - pro chutné jídlo
4. Turecko Sausage Pasta Toss
Zdravé potraviny mohou být chutné, ale klíčem k jíst právo je najít chutné substituce, které nabízejí zdravější alternativu. Tento krůtí klobása těstoviny přehazovat dělá jen to zahrnutím krůtí klobása - na rozdíl od svých protějšků vepřového masa - pro spoustu nízkým obsahem tuku bílkovin. Dušené rajče základna dává těstoviny vydatné chuti. Přidejte se sníženým obsahem tuku pesto, čerstvý chřest nebo brokolice, přičemž se směs kuchaři. Poté, co nechal to dusíme, slouží to přes vařených penne těstoviny. Ty neskončil: posypte strouhaného parmezánu přes misky pro cíle
Dušená rajčata půjčují
[1] 