7:. Pesto omáčka Pomodoro
Toto teplo-a-jíst pesto pomodoro omáčka jednoduché jako facka, a skoro tak chutné. Jednoduše dusíme několik nakrájenou cibuli, Konzervované rajčata a několik dollops ze pesta až do omáčka nezhoustne. Podáváme s těstovinami volby a přidejte kuřecí prsa nebo jiné maso, pokud chcete více vydatné jídlo.
Samozřejmě, aby se ujistili, že jste jedli z kvalitních surovin s minimem sodíku, jak je to možné, je nejlepší použít čerstvý nebo no-sůl přidanou rajčata a vytvořit svůj vlastní pesto místo sáhl po premade omáčkou. Bez ohledu na to, pokud jdete domácí nebo kupovaný, pesto je tak univerzální, že budete mít žádný problém s použitím zbytky v poklesech, jako pizza zálivka nebo prořídly s olivovým olejem pro zálivka
6:. Losos Koláčky
Balíčky s proteinem, losos je univerzální ryby vařit sama, nebo v různých receptů. Tvorba placičky z ryb je snadné dělat s přísadami máte již pravděpodobně ve vaší spíži. Vše, co potřebujete, je čerstvé nebo konzervovaného lososa, kopr, česnek a vejce. Neváhejte přidat další koření moc, jako mletého cibule, petržele nebo špetkou červené papriky. Chcete-li snížit na tuk, péct v troubě placičky spíše než pan-smažíme, a podávejte se salátem dokončit toto světlo ještě vyplněním jídlo.
Kuře Cacciatore je snadné na soli, ale těžké na chuť , Zelenina včetně cuketou, cibulí a houbami, stejně jako lehké rajčatovou omáčkou, zabalit chuť úder v této tradiční italské jídlo. Toto jídlo je jednoduché na přípravu a může být provedena předem, taky. Podáváme přes hnědou rýži místo těstovin, aby si nějaké extra vlákniny ve vaší stravě.
Jednou z přírody nejchutnějších pokrmů je restovanou zeleninou a zdravotní přínosy jsou bohatý. Vegetariáni jsou přirozeně nízký obsah tuku a sodíku a vysoký obsah vlákniny a výživy. Pro příchutí fiesta, vybičovat tyto Mallorca stylu pečené zeleniny. Cuketa, lilek, brambory, česnek a rajčata jsou kořeněné s bazalkou, oreganem, pepřem a jen špetku soli a trochu to rozjet, a dělají velkou stranu pro pečená vepřová panenka, grilované mořské plody nebo restované ryby. Tuck se zbytky uvnitř pita kapsa na vydatnou vegetariánský sendvič.
marocký krůtí guláš je pikantní jídlo s africkým vlivem, který je určitě dav-Pleaser. Tento břicho-oteplování polévky je přeplněný mrkev, sladké brambory, cibule a česnek a je navíc okořeněna kmínem, zázvorem, skořicí a pouhé tr
