10 5-minut večeři Myšlenky
Steak vařené na objednávku. Domácí těstoviny omáčka doutnající na sporáku. Čerstvá zelenina vybral a dušená k dokonalosti. Zní to úžasné, ale kdo má čas dát dohromady jídlo, jako jsou tyto, každý den? Mezi práce, do školy, domácí úkoly a domácí práce, někdy je to s podivem, že naše rodiny plné zuby vůbec. Ale můžete dát dohromady vyvážené jídlo bez ztráty příliš mnoho času a energie.
Každý si může pop vršek krabici makarony se sýrem a slouží to, ale je to pěkné dostat více potravní pyramidy reprezentované ve vaší rodiny večerní jízdné. Naštěstí, tam jsou všechny druhy jídel, které jsou zdravé a chutné, které nevyžadují spoustu Časová náročnost. Zde je 10 tipů na večeři, že byste měli mít asi pět minut nebo méně na přípravu. To trvá déle, než jít přes pohon-thru na Micky D's
. 10: kuřecí maso a zelenina
A kuřecí prsíčka se stranou zeleniny je nejen zdravé jídlo pro svou rodinu, je to také super snadné dělat. Jen sezóna svou kuřecí prsa a hodil ji na grilu, nebo pokud nemáte pocit, že dělat výlet mimo, jen pečeme v troubě. Vegetariáni na straně mohou zahrnovat páře chřest nebo brokolice, nebo pokud máte pár minut navíc, můžete rozsekat kořenová zelenina medley, dát do hrnce, a hodit ho do trouby vedle kuřecích prsou
9.: Tuna Noodle rendlík
Další snadné jídlo, tuňák kastrol v podstatě skládá z vaječné nudle, tuňák a smetany na houbovou polévku. Hoďte je všechny do zapékací misky, top s křupavou cibulkou pro extra chutí a pečeme při 375 stupních Celsia asi 45 minut. Použijte celých zrn nudle přidat nějaké vlákno a rozhodnout se pro nízkým obsahem tuku krém na houbovou polévku, jestli je někdo sleduje svůj pas. Neváhejte hodit v některých vegetariáni, pokud máte nějaké visí v lednici
. 8: Těstoviny
Pasta je další snadné jídlo, aby se, když čas je problém. A pokud jste si mysleli dopředu a zásobené vaše spíž s přísadami, bude to také ušetří cestu do obchodu s potravinami. Vyberte si celozrnné Linguine nebo špagety přes pravidelné nudle přidat nějaké vlákno jídlo a sklenici zdravého omáčkou Marinara se bude servírovat spoustu antioxidantů. Brown někteří mleté hovězí maso přidat do omáčky, nebo ještě lépe, rozhodnout se pro srdce zdravé štíhlé přízemí krůtí prsa namísto
7:. Pečená
A zaneprázdněn máma ví, že tajemství je vynikající domácí vařené jídlo je pomalý sporák. Pro většinu pomalé sporák receptů, vše, co musíte udělat, je kombi
[1] 