9:. Podmáslím-bylinkovým dresinkem
Pokud si objednáte podmáslí oblékání v restauraci, ty ' budete pravděpodobně vyhodit váš jídelníček na týden. Tím, že je doma, můžete provést klíčové náhrady, které vám ušetří kalorie a dát vám více výživný recept
Složení:.
Dejte všechno do mísy společně a chladem míchat v uzavřené nádobě po dobu až 48 hodin.
Pokud máte rádi smetanovou zálivkou, budete milovat tento recept, ale to, co bude opravdu budete cítit dobře, je rozdíl vytvořené pomocí netučné podmáslí. Jeden šálek kultivované celého podmáslí má 150 kalorií, a 72 z nich jsou tuku. S 5 gramů nasycených tuků, jeden šálek dodává 25 procent své doporučené denní dávky nasycených tuků. Porovnejte to šálek netučného podmáslí. To má 98 kalorií, s pouze 19 z tuků. Celkový obsah tuku je 2,1 g, a pouze 1,3 gramům nasycených tuků. Takže až se příště budete na jídlo do restaurace, zvolit low-CAL obvaz a uložit podmáslí chutě, když si může dělat to zdravé doma
8:. Emeril Zelená cibule a Cilantro dresinkem
Obyčejný mýtus je, že jíst zdravě, budete muset vzdát chuti. Chef Emeril Lagasse udržuje chuť v této zelené cibule a cilantro dresinkem
Složení:.
Kombajny přísady a směs do hladka a - Bam! - Velký zálivka
Samozřejmě, dieters může mít zvednuté obočí při zmínce o olej z hroznových jader. - Vysoce kalorické olej (120 kalorií a 15 gramů tuku na lžíci). Ale na straně plus, to je nízká hladina cholesterolu, nízký obsah sodíku a nízkým nasycených tuků olej - jedna z těch zd
