!
Chcete-li začít provádět pravidelné cvičení se vaše miminko, budete chtít nejprve zachytit jeho zájem. Začněte tím, že prostě, že váš nový človíček na dece se dívat cvičíte. Nechte své dítě tě vidím dělá cvičení, těší je a vypadat a cítit se skvěle. Děti cvičení rodičů vyrůstají přijal cvičení zvyk jako přirozené i nezbytné, což je prvním krokem na cestě k aktivní a zdravý životní styl. Pokračujte ve čtení o návrhy na začlenění fyzické aktivity do vašeho novorozence rutiny. Proč je to některé děti Zdá se, že se vyvíjejí rychleji než jejich vrstevníci? Tyto děti mohou mít pouze jednu zvláštní výhodu nad ostatními - rodiče, kteří se aktivně starají o jejich růst, a to jak fyzické a duševní. Bohužel, i když mnoho rodičů, kteří jsou velmi znepokojeni duševní rozvoj dávají jen málo k výkonu své děti.
V době, kdy děti dosáhnou věku jednoho měsíce (nebo je získat zpět svůj plný porodní váhu), které potřebují a mají rádi pohyb - a ne jen pohybující se dělají na vlastní pěst. V této fázi života, děti potřebují povzbuzení svých rodičů k pohybu. Jak se dítě dostane starší, pohyb a cvičení pomoci mu udržet rovnováhu, rozvíjet sílu, a používat nové svaly. Cvičení v každém raném věku rovněž stanoví zvyk činnosti, která se přenáší do dospělosti.
Co můžete udělat
Prvním krokem k podpoře fyzické aktivity v vaše dítě je být aktivní sami! Postoj dítěte k cvičení je určitě formován, že z rodičů. Aktivní děti obecně mají aktivní rodiče, kteří podporují své děti na cvičení. Na opačné straně mince, neaktivní mladí lidé často mají sedavý rodiče, kteří nemají podporují fyzickou aktivitu.
Snažte se, aby vaše dítě v ohrádce nebo postýlce, pokud je nap čas. Když je vzhůru, mu dát každé příležitosti, aby plazit na podlaze a prozkoumat. V případě, že dítě musí být v postýlce nebo ohrádka, zásobování objektů - kroužky, které jdou na cívce, bloky, hnízdních budek, hračky s číselníky -, které stimulují manipulátory dovednosti.
Můžete začít vykonávat své dítě, když on je asi jeden měsíc staré nebo znovu získala svou porodní hmotnost. Zatímco kdykoliv je vhodná pro cvičení relace, doba koupele nebo večer je asi nejlepší. Relace může být dlouhý nebo krátký v závislosti na odpovědi vašeho dítěte. Udržujte délku relace konzistentní, a držte ji ve stejnou dobu každý den. Cílem je, aby se vešly cvičení do denního režimu z obou rodičů a dítěte.
Pokud budete provádět cvičení na stejném místě každý den, dítě s
