Jak time management vliv na mé zdraví?
Představte si, že jste žonglování nemožný počet křehkých desek závratnou rychlostí. Zazvoní telefon, pak se dítě začne plakat. Najednou cítíte něco pálení v kuchyni. Nároky moderního života často nutí lidi, aby řešení více projektů v průběhu celého dne, ať už je to řidičský děti po celém městě, pořádání schůzí až do pozdních večerních hodin, dokončení projektů pro práci, nebo na pochůzkách.
Co mnoho Lidé si neuvědomují, je, že způsob, jakým se vám podaří - nebo ne spravovat - váš čas má vliv na váš život. Váš pracovní výkon, vaše vlastní-úcta, vaše vztahy a dokonce i své zdraví, může spadnout obětí vedlejších účinků špatného řízení času.
Time management je systém nebo proces použít organizovat úkoly a projekty ve vašem život. Ačkoli metody jsou různé pro každou osobu, správné hospodaření s časem jsou určité věci, jako jsou způsoby plánování v krátkodobém horizontu a dlouhodobém horizontu, kromě rytmech pro dosažení pravidelné úkoly. Mnoho lidí používá plánovače nebo kalendáře plánovat své cíle a úkoly v předstihu, zatímco jiní používají mobilní zařízení nebo počítačový program, udržet je organizovaná. Ať je váš zvolený systém, krejčí ho pro své potřeby, protože efektivní manažerské dovednosti čas může pozitivně ovlivnit celkovou kvalitu života.
Správa svůj čas dobře může vést k pocitům účinnosti a úspěchu, ale musíte být v souladu , Vývoj metody pro řízení svého času a upravit ho pravidelně, aby vyhovoval vašim měnícím se potřebám vám umožní dosáhnout více v práci a doma. Plánování čas na hraní, odpočinek a spánek může také přispět ke zlepšení zdraví. Špatně se podařilo čas, na druhou stranu, může vést k pocitům frustrace a stresu [zdroj: Mayo Clinic: stresové symptomy].
Chcete-li pochopit, jak stres může narušit váš systém pro správu času a produktivitu, čtěte dál.
Time management a stres
Jak řídit svůj čas buď způsobit nebo zmírnit stres. Zajímavé je, že stres může být interpretován jako pozitivní nebo negativní, v závislosti na jeho intenzitě a frekvenci. Produktivní nebo pozitivní stres, známý jako eustress, je řízený množství stresu, který produkuje ustáleného stavu bdělosti, který vám pomůže soustředit, ale bez všech negativních vedlejších účinků nouze [zdroj: WebMD].
Příliš hodně negativní stres může přemoci vás - a v extrémních případech, dočasně znehybnit vás - takže je cítit nemožné dosáhnout vaš
[1] 