Jak time management vliv na mé zdraví?

ich cílů. Stres způsobuje, že tělo vylučovat adrenalin a kortizol, stresový hormon odpovědný za " boj nebo útěk " odpověď. Jen správné množství adrenalinu vám může pomoci, aby se stal více produktivní. Nicméně, vysoké hladiny stresu po delší dobu, může mít nebezpečné fyzikální účinky, včetně vysokého krevního tlaku, úzkosti a srdeční choroby. Chronický stres způsobuje, že tělo zpomalovat trávení, zvýšení srdeční frekvence a zvýšení hladiny inzulínu v krvi [zdrojů: Mayo Clinic: Stres, Mayo Clinic: stresové symptomy].

Jedním ze způsobů, jak zlepšit své řízení času, optimálně a cítit méně stresu, je spát. Čtěte dál a zjistíte, proč.
Time management a spánku

Pro mnoho dospělých, spánek je často první věc, kterou má být obětován při náročném nebo stresující doby. Zatímco mnoho studentů a odborníků to pravidelně, jít bez spánku, takže můžete dosáhnout více často vzepře. Můžete dokončit všechny své úkoly, ale váš celkový výkon bude pravděpodobně snížilo.

Řádné hospodaření s časem, však může zabránit. Busy pracující rodiče a dospělí musí najít rovnováhu mezi rodinnými povinnostmi, pracovních povinností, hry, prostoje a spánku. To může být obtížné, ale dostatek odpočinku každou noc by vám měl pomoci zvýšit produktivitu a co nejlépe využít svůj čas během dne.

Vytvoření pravidelný spánek prioritou by dokonce mohlo zlepšit vaši schopnost řídit svůj čas. Výzkum ukazuje, že spánek je nezbytný pro učení. Období spánku dovolit mozku konsolidovat nově učených informací, a to nejen dát smysl denních událostí, ale také dělat prostor v mysli pro více informací, které mají být shromážděny v budoucnu. Spánek je nezbytný pro mozek, aby optimálně. Bez odpovídající spát, jsou náchylnější ke stresu, takže je obtížnější soustředit se na důležité cílů a úkolů [zdroj: Univerzita Gruzie Centrum zdraví].

Vaše schopnost řídit čas, může přímo ovlivnit vaše zdraví. Vypracovat plán na řídit svůj čas a držet se ho. Vaše tělo a mysl se cítit lépe, protože to.

Chcete-li se dozvědět více o hospodaření s časem a jak to souvisí s zdraví, podívejte se na odkazy na další stránce.
Mnoho dalšího informace