Dělat dospívající spí více než dospělí?
dospívající potřebují více spánku než dospělí, ale oni jen zřídka zdá se, že si to. Kromě toho, přírodní tělové hodiny dospívající inklinují vést je k pozdější fázi spánku než dospělí.
dospívající by měl být stále kolem deváté hodiny spánku každou noc, a někteří by mohli potřebovat i trochu víc. V kontrastu, dospělí vyžadovat zhruba sedm až osm hodin spánku každou noc. Přes tyto doporučených spánku době, dospívající jsou často unavení, protože nejsou pravděpodobné, že dostat plný noční spánek jejich těla potřebují. Jedna studie zjistila, že plně 90 procent teenagerů nedostávají devět hodin spánku za noc. Ve skutečnosti, 10 procent z teenagerů studovaných nebyly ani dostat šest hodin spánku za noc [Zdroj: Mayo Clinic]. Některé z důvodů, proč je tato, jsou snadno identifikovatelné: Mezi školních aktivitách, společenském životě a na částečný úvazek, dospívající lze často overbooked. Oni prostě mají příliš mnoho děje během dne opustit devět z 24 hodin na spánek. V některých případech je nedostatek spánku může být údaj o podkladové zdravotní problém, jako je například deprese, spánkové apnoe, léků vedlejší účinky nebo narkolepsie.
Dalším důvodem pro chronické únavy, dospívající ', která je stále více pozornosti je brzy-ranní doba rozběhu z mnoha vysokých škol - někteří již v 7:30. Lékaři na vědomí, že vnitřní těleso hodiny (tzv denní rytmy) dospívajících posun dramaticky směrem jít spát pozdě a probudit pozdě. Teens nejsou nutí sebe, aby zůstali až natolik pozdě, chytit Davida Lettermana - jejich přirozený spánek hodiny nejsou uvolnění melatonin, které potřebují, aby se jim ospalý až kolem 11 hod nebo novější. V důsledku toho se mohou vynucené časných ranních hodinách škol být významným faktorem, který přispívá ke spánku mladistvých. Nedostatek spánku dospívajícími může vést k řadě negativních důsledků, jako jsou špatné známky, špatný rozhodování, dopravní nehody, náladovost a fyzické problémy.
Spusťte Video TLC: studie o Teenage mozku