Procházet článek stresový faktor: Řešení pro pracovní maminky &Stay-at-home maminky stresový faktor: řešení v oblasti práce maminky &Stay-at-home maminky
Mateřství má spoustu úžasných momentů jej doporučit - nezapomeňte poprvé vaše dítě usmál se na vás? - Ale má také svůj podíl na stresu. Ať už pracujete mimo domov, jsou osoby samostatně výdělečně činné z domácí kanceláře, nebo zůstat doma na plný úvazek s dětmi, mohou stresory hromadit: Dům dostane chaotický, dostanete velmi málo času pro sebe, možná jste odpovědi na náročné boss (nebo stejně-náročná batole). Příště vám pocit, že jste dosažení svého bod zlomu, vyzkoušejte některou z těchto řešení pro de-zdůraznil.
Delegát
Může se to zdát snazší dělat vaše práce, pochůzky, nebo pracovních projektů vše na vašem Vlastníte-protože alespoň pak víte, že jste stále správně. Ale snaží se udělat vše, co je jistý-oheň způsob, jak zvýšit úroveň stresu. Se některé z těchto položek z vašeho seznamu úkolů: Požádejte recepční na obrazovce hovorů; předat některé základní výzkum povinnosti vůči vaší stážista; najmout housecleaner (a necítí provinile); získat svého manžela se zastavit na poště; vezměte si máma na její nabídku udělat nějaké prádlo. Zrušením některých menších předmětů z vašeho seznamu, budete se moci soustředit na další důležité věci bez rozptylování.
Plánovat dopředu
Pokud máte pocit, ohromen vaší odpovědnosti doma, v práci , a se svou rodinou, nepodceňujte sílu plánu. Užívání hodinu nebo tak, na začátku každého týdne zmapovat si své dny, připraví vás na mnohem hladší rutiny: Zahrnout, co rodina bude dělat pro všechny tři jídla každý den, zjistit, kdy budete mít čas vyzvednout více je krmivo, zkontrolujte školní akce, které vyžadují vaše děti nosit určité oblečení, takže si můžete být jisti, že ty šaty bude čistý, a oznaËte důležité schůzky a termíny. Trochu příprava vám může pomoci vyhnout se last-minute úlohy divu, že může zase jednoduchý den do stres-naplněné nepořádek.
dostat ven z auta
Ať už máte těžkou dopravní dojíždět, nebo jen strávit dny rozvážka děti od obchodu s potravinami do knihovny do parku, aby banky (a tak dále, a dále) trávit hodiny v autě může nechat roztřepené a naštvaný. Zlepšete svůj dojíždět tím, že veřejnou dopravu, pokud je to možné, a dávat si trochu času v dopoledních hodinách a večer číst si knihu nebo poslouchat své oblíbené skladby - Berte to jako "mi č
[1] 