Změnit svou práci
Získání nového zaměstnání, není snap-vaše-prsty-a-to-děje druh změny života, ale to může udělat víc, než téměř jakýkoli jiný faktor snížit úroveň stresu , Ať už to znamená dostat pryč od svého šéfa, nebo iracionální vaše průměrná dívka spolupracovníky, nouzového přistání na vodu svou vyčerpávající dojíždět nebo najít kariéru co najdete opravdu naplňující, novou práci může dát zcela nový výhled. A pokud jste v současné době zůstat doma a pocit vyčerpaný ze dnů, které vás opustí s velmi málo dospělých interakce, pak jít zpátky do práce - a to i na částečný úvazek - může dát přestávku, co potřebujete, aby se vrátil ke své rodině svěží a obrodit <. br> strávit čas s rodinou
Možná, že se to zdá nelogické - zvláště pokud vaše děti jsou lidé, kteří jsou zdůrazňující vás. Ale zrušení čas jen spolu, bez rozptylování práce, dům projektů, nebo každodenní pochůzky, můžete ocenit vaše manželka a vaše děti v úplně jiným způsobem. Zkuste celodenní výlet do místního zoo nebo akvária, zahrát Hooky z vašich pravidelných povinností pro odpoledne a dostat polední mléčné koktejly, nebo si jen tak PB & J piknik ve vašem vlastním dvorku a trvat několik minut nebo hodin, jen užívat vzájemné společnosti .
Udělejte si čas pro sebe
se snadněji řekne, než udělá, ne? Ale chytil nějaký čas o samotě nemusí znamenat celý víkend pryč v lázních. Můžete přijít s množstvím způsobů, jak de-stres v rámci půl hodiny: Zkuste výbuch rychlého kreativity, jako je práce na další stránku v zápisníku nebo strávit 10 minut na psaní projektu. Vezměte napájecí zdřímnout. Nastavení hlídání dětí swap se sousedem a použít ho zdarma hodina dostat manikúru místo drhne podlahové lišty. Vypravte se do parku v blízkosti vaší kanceláře pro improvizovanou pod širým nebem oběd s románu nemůžete dát dolů. Se všichni ostatní ve svém životě potřebují své neustálé pozornosti, plánování nějaký čas dát si nějakou pozornost může jít dlouhou cestu směrem k vaší celkové štěstí. 
[1] [2]