Přírodní Domácí léky na bolesti svalů
Ať už je důvod, kdy se krev nedosáhne svaly na tak to má, vaše svaly může proměnit v kuliček bolesti. Vaše první prioritou je, aby vaše svaly trochu odpočinout, a trvat několik nápadů z kuchyně, které vám pomohou cítit se lépe, rychle.
Domovská stránka prostředky z kredence
Bouillon. Popíjení trochu teplé polévky, než se vydáte na dlouhou kole nemusí znít lákavá, ale může pomoci přeskočit svalové křeče. Pijte 1 šálek hovězí nebo kuřecí bujón před jízdou. To vám pomůže nahradit sodíku ztratíte, když se potíte.
Epsom soli. Přejít do horké lázně s Epsom soli zmírnit bolest svého kmene (ale počkejte alespoň 24 hodin předtím, než se pokusíte toto). Epsom soli obsahují spoustu hořčíku, který se vstřebává kůží. Hořčík pomáhá podporovat hojení roztrhaných svalů. Přidejte 2 šálky Epsom soli do vany s horkou vodou. To také zmírňuje otoky žádný.
Hlavní prostředky z plodů Basket
Banana. Jezte banán nebo dva denně, a můžete snížit vaše křeče. To proto, že nedostatek draslíku může být na vině za svalové křeče. I když neexistuje žádný oficiální doporučení za kolik draslíku byste měli mít za den, Americká dietetická asociace navrhne dospělí dostat asi 2000 mg denně. Jeden banán má 450 mg svalové chránící živiny.
Domovská stránka prostředky z chladničky
mléko. Získání dostatečné množství vápníku ve stravě může pomoci zkrátit vaše křeče. Ženy, zejména, zdá se, že potřebují dostatek vápníku na svalovou zdraví. Tři sklenice mléka denně bude splňovat potřeby vápníku většiny dospělých.
Water. Ano, je to elixír života, stejně jako vaše nejlepší sázka na vyhnout bolestivé svalové křeče při cvičení. Když cvičíte, potíte. Ten pot vyčerpává vaše tělo potřebných tekutin, které mohou způsobit vaše svaly na vzpoura. Pijte hodně vody před, během a po dělat svou činnost volby. Pokud používáte, mají za cíl vypít asi šálek za hodinu. Nepřehánějte to, nicméně, protože nadměrné pití vody, může vyvolat nebezpečnou nerovnováhu v minerálními obchodech těla.
A co ty sportovní nápoje? Ty opravdu nepotřebují je, pokud jste cvičení intenzivně déle než hodinu najednou. Voda je lepší.
Domovská stránka prostředky Z Spice Rack
Rosemary. Několik listy rozmarýnu může pomoci snížit otok v namožených svalů. Použijte buď čerstvé nebo sušené listy; čerstvé má více těkavých olejů. Bylina má čtyři protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoc
