V západní vědecké komunitě, tam je hodně skepse o použití akupunktury , a to především proto, že nebyli moc dobře navržený, dobře kontrolovaných studií prokazujících jeho účinnost. Národní ústavy zdraví, nicméně, nedávno prohlásil, že existuje dostatek důkazů, aby naznačují, že akupunktura může být užitečné při kontrole nevolnost a některé typy bolesti
Akupunktura také bylo navrhl. - A na východě, používá - jako lék na nespavost, ačkoli vědecký důkaz o této konkrétní výhody chybí. Přesto, akupunktura může být stojí za to vyzkoušet, a to zejména u lidí, kteří trpí chronickou bolestí, která ovlivňuje jejich schopnost získat dostatek klidný spánek.
Většina lidí slyšela o někom, kdo byl pomáhal akupunktury, ale nejsou ochotni jej vyzkoušet sami, protože se bojí, jehly vložené do jejich těla. Ale shoda většiny lidí, kteří používají akupunkturu, je, že postup způsobí malé nebo žádné nepohodlí, a mnozí přísahají na výhody, které jste obdrželi. Nežádoucí účinky akupunktury jsou také vzácné a zdá se, vést většinou od zacházení ze strany nekvalifikovaných praktiky.
Pokud se rozhodnete vyzkoušet akupunkturu pro vaše problémy se spánkem, hledat licencovanou lékaře, pokud váš stav se řídí tato profese, nebo jeden certifikován Národní komise pro certifikaci akupunkturu. Kromě toho, ujistěte se, akupunkturista používá sterilní, jednorázové jehly, snížit jakékoli riziko přenosu krví přenášených infekčních organismů.
A blízký příbuzný akupunktury je akupresura. Akupresury spoléhá na stejném poledníku bodů jako akupunktura, ale tlak prstem, spíše než jehla, se používá ke stimulaci body podél meridiánů ke zvýšení, snížení nebo vyvážení energie procházející tělem.
Na další strana, o tom, jak vydělat aromaterapie prací, spolu s využitím aromaterapie na sleep.For více informací o spánku a poruchy spánku, viz:
spánku
aromaterapie a poruchy spánku
Aromaterapie je běžně používané ke zmírnění napětí, ale to je také užitečné při léčení poruch spánku. Aromaterapie je terapeutické použití éterických olejů na pohod
