Domovská stránka prostředky z kredence
heřmánkový čaj. Denní stres může udělat zádové svalstvo cítí svázaný. Heřmánkový čaj nabízí uklidňující úlevu uklidnit napjatou svalové tkáně. Během přestávky nebo po práci, dopřejte kouřící hrnek. Strmé 1 lžíce heřmánku květiny v 1 šálek vroucí vody po dobu 15 minut. Nebo můžete použít prepackaged heřmánkový čaj. Pijte 1 až 3 šálky denně.
(Pozor! Heřmánek obsahuje alergii vyvolávající proteiny vztahující se k pylu ambrózie. Zeptejte se svého lékaře o pití heřmánek, pokud jste alergičtí na ambrózie.) Balené čaj může být bezpečnější než pít čaj z květů. Váš lékař vám poradí.
Epsom soli. Epsom soli zmírnit bolesti zad tím, že sníží otok. Naplňte si vanu jako obvykle a přidejte 2 šálky soli. Namočte na 30 minut.
Rice. Naplňte čistý, silný ponožky s 1 šálek neuvařené rýže a místo do mikrovlnné trouby na 30 až 60 sekund na Středně nízká. Zkontrolujte teplotu a vztahují se na zadní straně.
Domovská stránka prostředky z mrazáku
studené obklady. Studené obklady nebo ledové zábaly, by se ihned po zad kmene nebo zranění. Když se vrátil trpí zranění, krev spěchá k poškozené oblasti. I přesto, že výsledný otok je normální, může příliš mnoho zánět zvyšuje bolest a prodloužit vaše rekonvalescence. Ledový Aplikace snižuje zánět a pomáhá poče bolesti. Chcete-li studený obklad, zabalte pár rozdrcených kostek ledu do plastového sáčku opětovně uzavíratelného, přikryjte žínku nebo ručník, a vztahují se na zádech po dobu 15 minut. Sundat po dobu 30 minut a pak jej nahradit po dobu 15 minut. (A sáček mražené zeleniny také funguje dobře. Zabalte do ručníku, taky.)
Domovská stránka prostředky z chladničky
kořen zázvoru. Voňavé kořen zázvoru je již dlouho známo, že léčit nevolnost, ale bolesti zad? Ano, zázvor obsahuje protizánětlivé látky, včetně některých s mírnými aspirin jako efekty. Když vaše bolesti zad, řez 1 až 2-palcový čerstvý zázvor na plátky a dáme do 1 litru vroucí vody. Vaříme, krytá, po dobu 30 minut na mírném ohni. 30 minut vychladnout. Kmen, osladit medem (podle chuti), a pít.
mléko. Bone se na mléko. Ženy, zejména, by se měl starat, aby zahrnoval dostatek vápníku v jejich stravě. Starší ženy jsou vystaveny většímu riziku vzniku osteoporózy, onemocnění narušování kostí. Vápník pomáhá budov
