ů blízko u těla. Při sbírání a nošení těžkých předmětů, zatáhněte za lokty a držte objekt blízko u těla. Při dosažení s objemným položky na polici, stojí pod ním a zbytek objekt na hlavu. Tak si vztyčený páteř nese váhu, umisťovat menší zátěž na vaše zádové svaly.
Zůstaňte ve střehu. Careless aktivita je číslo jedna příčina zranění zad, takže mějte se na pozoru, pokud jste se potýkal s bolestí zad v minulosti. Stejně jako je to možné, vyhněte, zkroucení a zdvihací zařízení. Proveďte duševní vědomí situací, které vedly k poranění zad v minulosti, a dělat to nejlepší, aby se jim vyhnout. To může znamenat, že platit někoho, kdo dělat svou práci, trávník nebo stěhovat nábytek pro vás, ale ostřelování z pár dolarů Dnes Zítra bezbolestná a na práci vás může udržet.
Pozor na váhu. Udržování zdravé tělesné hmotnosti (zeptejte se svého lékaře, pokud si nejste jisti, co to je), může pomoci mít kmen off zádových svalů bleskem svůj náklad. A co víc, s ochablý bránice, může způsobit, že se stanete Sway-couval, který může zhoršit bolesti zad.
Pokud se jedná o bolesti zad, budete potřebovat veškerou úlevu, můžete získat. . Čtěte dál a dozvíte, jak položky nalezené ve vaší kuchyni může zachránit vaše bolavá záda
Pro více informací o prevenci a zmírnění zpět nepohodlí, zkuste následující odkazy:
Chcete-li zobrazit všechny naše domácí opravné prostředky a podmínky zacházejí, jděte na naši hlavní domácí opravné prostředky stránku. Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
Další tipy na odehnat bolí záda, viz Jak zabránit bolesti zad.
Jak ulehčit bolesti zad nabízí několik způsobů, jak zmírnit bolestivé zadní příznaky.
Pokud se vaše bolest týká svaly zad, přečtěte si domácí opravné prostředky pro bolesti svalů.
přírodní domácí opravné prostředky pro bolesti zad
Back-Pain domácí opravné prostředky, spoléhají především na
