Získejte masáž. Pokud máte to štěstí, že vstřícný manžel, přítel, nebo spolubydlící, zeptejte se ho, nebo jí, aby vám rubdown. Jak budete ležet na břiše na posteli nebo pohovce, zeptejte se svého masérka hníst vaše zádové svaly. Místní maséři mohou také domácí volání, pokud nemáte pocit, mít možnost navštívit jeden z nich. Podívejte se na žluté stránky pro výpisy nebo požádejte svého lékaře či přítele o postoupení.
Relax. Mnohem bolest zad je důsledkem svalů utěsněny emocionálního napětí. Učte se a cvičit relaxační techniky, jako je meditace, nebo zkuste hluboce dechová cvičení, jako je zavírání očí, dýchal pomalu a zhluboka, a počítat zpětně od 100.
Vezměte dva aspirin. Vezmeme-over-the-counter analgetické, jako je aspirin, paracetamol, ibuprofen nebo může pomoci zmírnit bolesti. Je však třeba uvědomit, že ne všechny léky, dokonce ani ty nepředepsání, jsou pro každého. Těhotné ženy, například, by nemělo trvat žádné léky bez předchozí konzultace se svým lékařem. A lidé s vředy by měli držet dál od analgetik obsahujících aspirin. Neužívejte žádný lék na špatný zpět, aniž by nejprve učí o jeho možných vedlejších účinků a porady s lékařem. Projděte si tento seznam opatření při používání přes-the-counter analgetik.
Bohužel, léčbu bolesti zad není všechno, horké koupele a masáže. . V další části se podíváme na domácí opravné prostředky, které mohou pomoci, aby se zabránilo bolesti zad, než začne
Pro více informací o prevenci a zmírnění zpět nepohodlí, zkuste následující odkazy:
Tato informace je pouze pro informační účely , NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčb
